Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία αποτελεί διεθνώς μία από τις πιο διαδεδομένες προσεγγίσεις στο χώρο της ψυχοθεραπείας. Σε αντίθεση με άλλες προσεγγίσεις, έχει βραχεία διάρκεια, είναι δομημένη, εστιάζει στις δυσκολίες του παρόντος, θέτει συγκεκριμένους θεραπευτικούς στόχους και βασίζεται στη συνεργασία θεραπευτή – θεραπευόμενου. Είναι επιστημονικά & ερευνητικά τεκμηριωμένη και αποτελεί θεραπεία εκλογής για πληθώρα δυσκολιών.
Ο όρος γνωσιακή αναφέρεται στον τρόπο σκέψης κάθε ανθρώπου ( γνωσία = σκέψη, ερμηνεία). Βασική αρχή της γνωσιακής αποτελεί η ιδέα ότι τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας δεν είναι άμεσο αποτέλεσμα των γεγονότων που συμβαίνουν, αλλά του τρόπου με το οποίον εμείς ερμηνεύουμε τα γεγονότα. Οι ερμηνείες μας εξαρτώνται από τα «φίλτρα» που χρησιμοποιούμε όταν σκεφτόμαστε ένα γεγονός και μπορεί να μας οδηγήσουν σε αρνητικά συμπεράσματα τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τον κόσμο γύρω μας. Τα φίλτρα αυτά έχουν διαμορφωθεί με βάση τα βιώματά μας, την ανατροφή μας και τις προσωπικές μας αξίες και πεποιθήσεις.
Ο όρος συμπεριφοριστική αναφέρεται στον τρόπο που αντιδρούμε σε κάθε γεγονός βάσει της ερμηνείας που έχουμε κάνει. Η συμπεριφοριστική αρχή υποστηρίζει ότι η συμπεριφορά μας αποτελεί προϊόν μάθησης και ως τέτοιο μπορεί να μαθευτεί από την αρχή.
Στόχος της ΓΣΘ είναι να εντοπίσει πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση, οδηγώντας μας σε φαύλους κύκλους αρνητικών συναισθημάτων και δυσλειτουργικών συμπεριφορών. Η ΓΣΘ μας βοηθά να σπάσουμε τους φαύλους κύκλους, αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης και ερμηνείας των γεγονότων και υιοθετώντας νέες λειτουργικές συμπεριφορές.
